Version 2.4 · iPhone + Apple WatchVersion 2.4 · iPhone + Apple Watch
PonyLegsFitness
Dein Training. Mit Beweisen. Plane deine Workouts, sieh deinen Muskel-Fokus und behalte deinen Fortschritt im Blick. Auch wenn Krankheit oder Alltag eine Trainingspause verlangen.Your training. With proof. Plan your workouts, see your muscle focus, and keep track of your progress. Even when illness or life calls for a training break.
Kein Login. Keine Werbung. Kein Tracking. Auch ohne Watch und Health vollständig nutzbar.No login. No ads. No tracking. Fully usable without a Watch or Health.
Plan. Watch. Health. Progress.
Neu in Version 2.4New in version 2.4
Dein Einsatz wird sichtbar. Deine Pause zählt auch.See the work you put in. Make room for a break.
Welche Muskeln waren dran? Wo lag dein Schwerpunkt? Und was passiert, wenn du aussetzen musst? PonyLegs zeigt dein Training genauer und lässt dir Raum zum Erholen.Which muscles did you train? Where was your focus? And what happens when you need time off? PonyLegs gives you a clearer picture of your training and room to recover.
Muskel-KarteMuscle map
Dein Training. Farbig belegt.Your workout. In full color.
Vorder- und Rückansicht zeigen nach jedem Kraft-Workout, welche Muskelgruppen du trainiert hast. Mehr absolvierte Sätze im Vergleich zu den anderen Gruppen bedeuten eine kräftigere Farbe. Tippe auf den Muskelfokus, um die Übungen dahinter zu sehen.
Front and rear views show the muscle groups you trained after each strength workout. More completed sets compared with the other groups mean a stronger color. Tap Muscle focus to see the contributing exercises.
Erholen, ohne die Serie zu verlieren.Take a break. Keep your streak.
Krank, im Urlaub oder länger verhindert? Trage eine Trainingspause ein, mit Enddatum oder bis auf Weiteres. Deine Serie wird eingefroren und zeitbezogene Durchschnitte berücksichtigen die Pause. Erfundene Trainingstage gibt es nicht; echte Workouts zählen weiter.
Ill, on holiday, or away for longer? Record a training break with an end date or leave it open-ended. Your streak is frozen and time-based averages account for the break. No training days are invented; real workouts still count.
Die Muskel-Karte zeigt die Verteilung deiner Sätze, keinen Messwert für Muskelreiz oder Erholung. Trainingspausen findest du in den Einstellungen und beim Trainingskalender.The muscle map shows set distribution, not a measurement of muscle stimulus or recovery. Find training breaks in Settings and beside the training calendar.
Und alles, was dein Training schon begleitet.And everything already supporting your training.
Workout-FotosWorkout photos
Zahlen mit Beweisfoto.Numbers with photo evidence.
Hänge bis zu zwei Fotos an dein Workout: mit der Kamera aufgenommen oder aus Apple Fotos ausgewählt. Während des Trainings, direkt danach oder später aus der Statistik. Teile ein oder beide Bilder zusammen mit deinen Kennzahlen als eine Foto-Karte.
Attach up to two photos to a workout, taken with the camera or selected from Apple Photos. During training, immediately afterwards, or later from Stats. Share one or both images together with your key stats on a single photo card.
Lokale Kopien · optional zusätzlich in Fotos sichern · im vollständigen Backup enthalten
Local copies · optional saving to Photos · included in full backups
Deine Leistung gibt den Ton an.Your performance sets the pace.
Das höchste abgehakte Gewicht zählt, mit den Wiederholungen desselben Satzes. Bei Gleichstand gewinnen die höheren Wiederholungen. Sind alle erledigten Sätze leichter als deine automatische Vorgabe, passt sie sich schon nach diesem abgeschlossenen Workout an. Das frühere höhere Gewicht bleibt als PR-Notiz erhalten.
The highest checked-off weight counts, with the reps from that same set. Equal weights use the higher reps. If every completed set is lighter than your automatic default, it adjusts after that completed workout. The previous higher weight is preserved in a PR note.
Einseitig und beidseitig getrennt · tatsächlicher Rekord bleibt erhalten · bestätigte Ziele haben Vorrang
Unilateral and bilateral kept separate · achieved records preserved · confirmed targets take priority
Oben oder unten. Immer im Blick.Top or bottom. Always in view.
Die korallfarbene Timer-Leiste schwebt über deinem Workout. Wähle die Position oben oder unten und die Deckkraft des Hintergrunds. Deine Übungen bleiben an ihrem Platz. Auch nach −15 oder +30 Sekunden zeigt der Balken den Fortschritt relativ zur gesamten Pause.
The coral timer bar floats above your workout. Choose top or bottom placement and the background opacity. Exercises stay in place. After −15 or +30 seconds, the bar still shows progress relative to the entire rest period.
Mehr Orientierung. Weniger Versehen.More guidance. Fewer accidents.
Vergleiche deinen nächsten Satz mit dem letzten passenden Training. Aktiviere Steigerungsvorschläge für eine Übung oder einen ganzen Trainingstag; neue Ziele gelten erst nach deiner Bestätigung. Gelöschte Workouts bleiben 30 Tage im Papierkorb. Achievement-Karten kannst du direkt groß öffnen und in Fotos sichern.
Compare your next set with your last matching workout. Enable progression suggestions for one exercise or an entire training day; new targets require your confirmation. Deleted workouts stay in Trash for 30 days. Open achievement cards in a large preview and save them to Photos.
Mehr vom Training sehen. Weniger am iPhone tippen.See more of your training. Reach for your phone less.
Puls und aktive Kalorien im Blick, Sätze direkt am Handgelenk bearbeiten und deine gesamte Trainingsarbeit nachvollziehen. Die Ansichten zeigen Beispieldaten.Keep heart rate and active calories in view, edit sets on your wrist, and track your lifetime training work. The screens show sample data.
Apple Watch + Health
Herzfrequenz messen, aktive Kalorien erfassen, Sätze abhaken sowie Gewicht und Wiederholungen ändern. Start und Abschluss bleiben am iPhone.
Measure heart rate, record active calories, complete sets, and edit weight and reps. Start and finish on iPhone.
iPhone ab iOS 18 · Watch-Begleiter ab watchOS 10. Health ist freiwillig. Herzfrequenz wird nie geschätzt; Kalorienschätzungen sind gekennzeichnet. Die Anrechnung auf Aktivitätsringe bestimmt Apple.iPhone with iOS 18 or later · Watch companion with watchOS 10 or later. Health is optional. Heart rate is never estimated; calorie estimates are labeled. Apple determines Activity ring credit.
Die IdeeThe idea
Fitness-Tracking ohne Duftkerzen-Pathos.Fitness tracking without scented-candle drama.
PonyLegsFitness ist für echte Gym-Abläufe gebaut: Plan ändern, Maschine besetzt, Übung ersetzen, Satz abhaken, Timer läuft, Statistik stimmt. Romantik optional. Fortschritt verpflichtend.PonyLegsFitness is built for real gym chaos: change the plan, replace an exercise, check off a set, keep the timer running, and let the stats tell the truth. Romance optional. Progress mandatory.
Flexibel statt fromm.Flexible, not precious.
Starte geplante Workouts oder leere Sessions und baue unterwegs um, wenn das Gym mal wieder anders plant als du.
Start planned workouts or empty sessions and adjust on the fly when the gym has its own adorable little agenda.
Timer, der mitarbeitet.A timer that earns its keep.
Pausen bleiben sichtbar, laufen im Hintergrund weiter und melden sich optisch und akustisch, wenn Schluss mit Herumstehen ist.
Rest periods stay visible, continue in the background, and nudge you visually and audibly when standing around has lost its legal basis.
Achievements mit Zähnen.Achievements with teeth.
Titel, Plaketten und Kommentare für Meilensteine. Lob, aber mit leicht hochgezogener Augenbraue.
Titles, badges, and comments for milestones. Praise, but with one eyebrow doing quality control.
Features
Alles drin, was beim Training nicht im Weg stehen darf.Everything you need, without stepping on the barbell.
PonyLegsFitness bleibt fokussiert: Training planen, schnell erfassen, Fortschritt sehen, Daten behalten.PonyLegsFitness stays focused: plan training, log fast, understand progress, keep your data.
AI
Plan-Assistent: Ziel rein, Entwurf raus
Plan Assistant: goals in, draft out
Ziel, Trainingsstand, Zeit und Geräte angeben, dann einen vollständigen Plan prüfen und anpassen. Regelbasiert auf allen unterstützten iPhones, optional verfeinert durch Apples On-Device-KI auf kompatiblen Geräten.
Enter your goal, experience, time, and equipment, then review and adjust a complete plan. Rule-based on every supported iPhone, with optional Apple on-device AI refinement on compatible devices.
01
Flexible Pläne
Flexible plans
Wöchentliche oder zweiwöchentliche Pläne, Trainingstage, freie Übungsauswahl und leere Pläne für deinen eigenen Aufbau.
Weekly or two-week plans, training days, selectable exercises, and empty plans for building your own structure.
02
Workout ohne Vorrede
Workout, no preamble
Starte spontan ein leeres Workout, füge Übungen hinzu, ersetze sie und verschiebe sie per Drag and Drop.
Start an empty workout, add exercises, replace them, and reorder them with drag and drop.
03
Sätze, Reps, Gewicht
Sets, reps, weight
Erfasse Gewicht und Wiederholungen schnell. Passende automatische Vorgaben, letzter Trainingsvergleich und bestätigte Ziele bleiben getrennt, auch bei einseitigen Übungen und getrennten Lasten.
Log weight and reps quickly. Matching automatic defaults, your last workout comparison, and confirmed targets stay distinct, including unilateral exercises and separate machine loads.
04
Pausen-Timer
Rest timer
Schwebend oben oder unten, mit einstellbarer Deckkraft und Fortschrittsbalken. Läuft im Hintergrund weiter, mit Live Activity und Dynamic Island.
Floating at the top or bottom, with adjustable opacity and a progress bar. Keeps running in the background, with Live Activity and Dynamic Island.
05
Statistik & Verlauf
Stats & history
PRs, Volumen, Fortschrittsdiagramme und Workout-Zusammenfassungen mit Fotos. Versehentlich gelöschte Workouts bleiben 30 Tage im Papierkorb.
PRs, volume, progress charts, and workout summaries with photos. Accidentally deleted workouts stay in Trash for 30 days.
06
Export, Import, Ruhe
Export, import, peace
Pläne und Workouts separat exportieren oder ein vollständiges Backup samt Workout-Fotos sichern. Alte Backups bleiben lesbar. Ohne Login-Zirkus.
Export plans and workouts separately, or save a full backup including workout photos. Older backups remain readable. No login circus.
07
Notizen mit Gedächtnis
Notes with a memory
Halte Technikhinweise, Maschineneinstellungen und Coach-Kommentare direkt bei der Übung fest. Anpinnen, später bearbeiten, zentral filtern oder als Text exportieren.
Keep technique cues, machine settings, and coach comments attached to the exercise. Pin them, edit later, filter them in one place, or export them as text.
08
Plan duplizieren, Experiment überleben
Duplicate a plan, survive the experiment
Erstelle mit einem Tippen eine unabhängige Kopie deines Plans. Ändere sie nach Herzenslust, während das funktionierende Original unbeeindruckt weiterlebt.
Create an independent copy of a plan with one tap. Change it freely while the working original continues its suspiciously stable existence.
Plan-AssistentPlan Assistant
Sag, was du vorhast. Der Plan darf jetzt mitdenken.Tell it what you are training for. The plan can think along now.
Wähle Ziel, Trainingsstand, Rhythmus, Zeitbudget und verfügbare Geräte. PonyLegsFitness baut daraus einen nachvollziehbaren Entwurf, den du vor dem Speichern vollständig prüfen und verändern kannst.Choose your goal, experience, schedule, time budget, and available equipment. PonyLegsFitness turns that into a transparent draft you can review and change before anything is saved.
01
Assistent starten
Start the assistant
Der Assistent ist eine zusätzliche Option. Leere Pläne und Vorlagen bleiben natürlich erhalten.
The assistant is an additional option. Empty plans and templates are still available.
02
Rahmen festlegen
Set the constraints
Strukturierte Angaben verhindern, dass aus „allgemeine Fitness“ plötzlich sieben Tage Bizeps werden.
Structured choices prevent “general fitness” from somehow becoming seven days of biceps.
03
Prüfen statt blind glauben
Review, do not blindly obey
Sieh Übungen und Zielwerte vorab, wähle Alternativen und speichere erst, wenn der Entwurf wirklich passt.
Inspect exercises and targets, choose alternatives, and save only when the draft actually fits.
Offline auf jedem unterstützten iPhoneOffline on every supported iPhone
Der deterministische Planer funktioniert ohne Account, Cloud oder Netzverbindung.
The deterministic planner works without an account, cloud service, or network connection.
Optionale Apple-On-Device-KIOptional Apple on-device AI
Auf Apple-Intelligence-kompatiblen iPhones mit iOS 26 oder neuer kann das lokale Modell Vorschläge verfeinern. Deine Angaben verlassen das Gerät nicht.
On Apple Intelligence-compatible iPhones running iOS 26 or later, the local model can refine suggestions. Your inputs never leave the device.
Du behältst das letzte WortYou keep the final say
Kein Plan wird verändert, bevor du den Entwurf ausdrücklich übernimmst. Medizinische Beratung spielt der Assistent ebenfalls nicht.
No plan changes until you explicitly accept the draft. The assistant also does not cosplay as medical advice.
Plan duplizierenDuplicate a plan
Umbauen, ohne das Original zu opfern.
Experiment without sacrificing the original.
Dupliziere einen funktionierenden Plan, teste eine neue Aufteilung oder lass die Kopie optimieren. Beide Pläne bleiben unabhängig; absolvierte Workouts und Statistik werden nicht vervielfältigt.
Duplicate a working plan, try a new split, or optimize the copy. Both plans remain independent; completed workouts and stats are not duplicated.
Saubere Oberfläche. Dreckige Arbeit bleibt bei dir.Clean interface. The dirty work is still yours.
Plan
Plan
Trainingstage, Übungen und Struktur ohne Tabellenkalkulations-Exorzismus.
Training days, exercises, and structure without spreadsheet exorcism.
Start
Summary
Geplant starten oder leer anfangen, wenn der Tag schon chaotisch genug ist.
Finish a workout and get duration, volume, highlights, and achievements with mild judgment.
Workout
Workout
Große Set-Buttons, Gewicht, Reps, Timer. Genau dort, wo du schwitzend tippst.
Large set buttons, weight, reps, timer. Exactly where sweaty fingers need them.
Statistik
Stats
PR-Verlauf, Trainingskalender und Zahlen, die auch dann ehrlich bleiben, wenn dein Ego verhandeln will.
PR history, training calendar, and numbers that stay honest when your ego starts negotiating.
Achievements
Achievements
Meilensteine, geheime Auszeichnungen und Kommentare mit ungefähr der richtigen Menge Gemeinheit.
Milestones, secret awards, and comments with approximately the correct amount of menace.
NotizenNotes
Schreib’s auf. Dein Gedächtnis hebt gerade genug.Write it down. Your memory is lifting enough already.
Die Maschine stand auf Sitz 4, der andere Griff war besser und dein Trainer hat tatsächlich etwas Sinnvolles gesagt? Schreib es direkt zur Übung, bevor dein Gehirn die Information zwischen zwei Sätzen entsorgt.The machine was set to seat 4, the other grip worked better, and your coach actually said something useful? Attach it to the exercise before your brain drops the information somewhere between two sets.
Direkt im Workout
Right inside the workout
Öffne die Notizen einer Übung, ohne dein laufendes Workout zu verlassen.
Open an exercise’s notes without leaving your active workout.
Anpinnen statt erneut vergessen
Pin it before you forget it again
Jede Notiz erhält automatisch Datum und Uhrzeit. Wichtige Hinweise kannst du an der Übung anpinnen, damit sie beim nächsten Workout wieder sichtbar sind.
Every note receives an automatic date and time stamp. Pin important cues to the exercise so they appear again during your next workout.
Später immer noch auffindbar
Still findable later
Bearbeite oder lösche Notizen jederzeit. In der zentralen Notizübersicht kannst du sie durchsuchen, nach Übung, Typ oder Zeitraum filtern, sortieren und als Textdatei exportieren.
Edit or delete notes whenever necessary. The central notes overview lets you search, filter by exercise, type or period, sort entries, and export them as a text file.
Coach-Hinweise reisen mit.Coach instructions travel with the plan.
Auch Workout-Pläne dürfen Notizen enthalten: Trainer können Technik- und Ausführungshinweise zusammen mit einem Plan verschicken. Sender und Empfänger entscheiden jeweils selbst, ob die Kommentare übertragen werden. Ungewöhnlich vernünftig für eine Fitness-App.
Workout plans can carry notes as well: coaches can send technique and execution cues together with a plan. Sender and recipient each decide whether those comments are transferred. Suspiciously sensible for a fitness app.
Achievements
Motivation, aber mit Widerhaken.Motivation, but with barbs.
PonyLegsFitness belohnt Fortschritt mit Titeln und illustrierten Karten. Tippe einen neuen Erfolg in der Abschlussübersicht an, öffne die Karte groß und teile oder sichere sie in Fotos. Die Kategorie „Episch“ erscheint erst mit deinem ersten freigeschalteten epischen Erfolg. Weitere gesperrte epische Erfolge bleiben geheim.PonyLegsFitness rewards progress with titles and illustrated cards. Tap a new achievement in the workout summary to open its full card, then share it or save it to Photos. The Epic category only appears after your first epic unlock. Other locked epic achievements remain secret.
10h
Heben. Senken. Wiederholen.
Up. Down. Repeat.
10 Stunden Training. Schwere Dinge hoch, schwere Dinge runter. Ein mieser Job. Zumal du dafür auch noch bezahlst.
10 hours of lifting things and putting them back. A terrible job. Especially since you're paying to do it.
PR
Dreistellig
Triple Digits
100 Kilo. Du darfst angeben. Leider wirst du diese Erlaubnis auch bei Leuten nutzen, die nicht gefragt haben.
100 kilos. You may brag. Unfortunately, you'll use that permission on people who didn't ask.
GeheimSecret
War kurz da
Brief Appearance
Höchstens ein Satz, dann abgebrochen. Kurzer Auftritt. Wir reichen dich für eine Nebenrolle ein.
At most one set, then you left. Brief appearance. We're submitting you for a supporting role.
DatenData
Dein Training gehört nicht in irgendeinen Marketing-Funnel.Your training does not belong in a marketing funnel.
Deine Trainingsdaten werden lokal auf deinen Geräten verarbeitet. Apple Health ist optional und kann abhängig von deinen Apple-Einstellungen über iCloud synchronisieren. Keine eigenen Server, keine Werbung, kein Tracking, kein Login. Gesundheitsdaten gelangen nicht an den Plan-Assistenten.Your workout data is processed locally on your devices. Apple Health is optional and may sync through iCloud according to your Apple settings. No proprietary servers, ads, tracking, or login. Health data is not sent to the Plan Assistant.
SupportSupport
Fragen, Fehler, Feedback oder ein Screenshot von etwas, das eindeutig nicht so sein sollte.
Questions, bugs, feedback, or a screenshot of something that clearly chose violence.
